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Pasta con verduras

Pasta con verduras: Dudo que exista receta con más ventaja. Es sana, fácil, rápida, si se prescinde del parmesano es apta incluso para veganos, gusta a todas las edades, encuentras los ingredientes en cualquier lado y con poco dinero puedes alimentar a un regimiento entero.
Tiempo de preparación15 minutos
Tiempo de cocción25 minutos
Tiempo total40 minutos
Plato: Primer plato
Cocina: Italiana
Keyword: ajo, cebolla, champiñones, parmesano, pimientos, tomates, tomates cherry, verduras
Raciones: 6
Calorías: 125kcal
Autor: La ragazza col mattarello

Ingredientes

  • 500 g Penne rigate los macarrones de toda la vida o cualquier otra pasta corta.
  • 250 g Champiñones
  • 1 Pimiento rojo
  • 1 Pimiento verde
  • 18 Tomates cherry
  • 1 Cebolla mediana
  • 1 Diente de ajo
  • 1 Guindilla seca opcional
  • 1 Calabacín mediano
  • 1 Chorrito de vino blanco seco
  • 4 Cucharadas de parmesano rallado opcional
  • Aceite virgen de oliva
  • Media cucharadita de orégano
  • Sal

Elaboración paso a paso

  • Lavar y laminar los champiñones
  • Lavar y cortar los tomates por la mitad
  • Lavar y presionar ligeramente el diente de ajo para que se abra un poco, pero sin que se rompa
  • Lavar y cortar todas las verduras a daditos pequeños
  • Pochar la cebolla lentamente con un buen chorro de aceite, a poca temperatura, para que quede bien blanda, pero no se queme. Si es necesario, añadir un poco de agua si queda seca y todavía no está bien pochada
  • Incorporar el ajo y la guindilla, si os gusta el picante
  • Dar un par de vueltas e incorporar los pimientos y un poco de sal
  • Pasados un par de minutos, añadir los champiñones y una pizca más de sal. (Tapar un momento, si queremos acelerar el proceso)
  • A este punto, se puede ya empezar a calentar el agua para la pasta. Salar el agua cuando esta empiece a hervir
  • Cuando las champiñones hayan perdido su líquido, añadir el calabacín y rectificar de sal
  • Pasados 30 segundos, incorporar los tomates
  • Retirar el diente de ajo
  • Rociar el sofrito con un chorrito de vino blanco
  • Cuando el vino ya se haya evaporado, (para saberlo, basta con olerlo. Si ya no huele a vino, ya está), añadir media cucharadita de orégano y retirar del fuego
  • Probar el punto de cocción de la pasta. La debemos incorporar al sofrito de verduras a media cocción, ya que se terminará de cocinar en el sofrito mismo, para que absorba mejor los sabores
  • Volver a poner la paella con las verduras al fuego e incorporar la pasta
  • Mezclar pasta y sofrito, añadir un cucharón de agua de cocción de la pasta y remover. Repetir el proceso hasta que esté al dente
  • Importante. Para que la pasta quede jugosa y realmente alla italiana, no debemos dejar que se beba completamente el jugo del sofrito. El punto justo es cuando está al dente, pero todavía conserva algo del líquido de cocción. A ese punto se añade el parmesano, se le da un par más de vueltas y se retira
  • Servir la pasta con un poco más de parmesano y un chorrito de aceite de oliva virgen si se desea

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